ВКЛ / ВЫКЛ: ИЗОБРАЖЕНИЯ: ШРИФТ: R A РАЗМЕР: A A A ФОН: Ц Ц Ц Ц

Усть-Донецкий район

Официальный портал Администрации

Усть-Донецкий район

Официальный портал Администрации

МЕНЮ
Пятница, 18 декабря 2020 12:07

Рекомендации клинических психологов в ситуации пандемии коронавирусной инфекции

Уважаемые посетители сайта! Отдел медицинской психологии ФГБНУ Научный центр психического здоровья разработал рекомендации, позволяющие легче перенести сложившуюся с COVID-19 ситуацию, снизить уровень тревоги и помочь сохранить психическое здоровье.

Сон очень важен для поддержания хорошего физического и психического состояния.

Сейчас, когда у большинства из нас, в особенности у граждан 65 лет и старше, нет возможности куда-то выходить из дома, очень важно постараться наладить свой сон. 

Для этого, очень важно придерживаться обычного режима сна, не позволяя себе засиживаться до утра и отсыпаться до вечера. В первой половине дня стоит организовать себе физическую нагрузку (зарядку, тренировку). Заведите себе привычку читать новости только утром. Вечером занимайтесь тем, что успокаивает и приносит ощущение расслабленности. 

Также для повышения качества помощи научным центром проводится опрос, целью которого является понимание того, как люди реагируют на сложившуюся с коронавирусом ситуацию, и в какой помощи они нуждаются. Поделитесь, пожалуйста, своим состоянием и ответьте на этот опрос. Чем больше человек ответят - тем лучше специалисты-психологи будут понимать, в чём именно, в какой помощи нуждаются люди в текущей ситуации. Полученные данные будут использоваться в научных и практических целях - для повышения качества помощи людям. Вы сможете закончить этот опрос на любом из разделов - но важно, чтобы начатый раздел был заполнен до конца. В полной версии опрос займет от 45 минут до часа. В самой короткой -10-15 минут.

Пройти опрос

Поделиться


Автор
Прочитано 385 раз
ТЕКУЩАЯ СИТУАЦИЯ С COVID19
в Усть-Донецком районе
Случаев заражения 461
Выздоровело 431
Умерло 23
vakcinagosusligiKoronavirus na sayt баннер КОРОНАВИРУС mimoxhem 07 2merbiznes
© 2013 - 2021. Усть-Донецкий район.